Se dDévelopper ses capacités d'attention, de concentration

Exprimer ses émotions

Renforcer sa confiance en soi et l’estime de soi

Faciliter ses relations avec ses camarades

Trouver sa place parmi les autres

Stimuler sa créativité 

 Se détendre, se recentrer

Mieux connaître son corps

Relâcher ses tensions physiques et nerveuses

Apaiser son mental, soulager une douleur

Se sentir bien dans son corps et dans sa tête

En s’appropriant les techniques transmises, il peut les reproduire en toute autonomie aussi souvent qu’il en ressent le besoin pour faire face aux différentes situations à vivre

Les ados 

Pour l’accompagner à devenir l’adulte de demain, la sophrologie permet à l’adolescent d’optimiser ses ressources et ses capacités :

- Apaiser et contrôler ses pulsions, ses émotions, ses angoisses par la maitrise de la détente corporelle et la respiration.

- Renforcer ses capacités d’autonomie, développer ses facultés d’adaptation et la confiance en soi.

- Activer sa motivation, son désir d’apprendre et réveiller l’estime de soi.

- Développer sa concentration, stimuler sa mémoire, faire grandir sa confiance.

- Prendre conscience que sa force n’est pas dans son agressivité mais dans l’ajustement de ses comportements.

- Stimuler sa créativité, son imagination.

- Se débarrasser des schémas négatifs et construire des schémas positifs.

- Trouver puis prendre sa place légitime, protéger son espace personnel sans se couper du monde.

Qu’il s’agisse d’un problème d’agressivité, de concentration, de stress, de morosité ou d‘hyper activité, la sophrologie permet à l’adolescent de prendre conscience petit à petit de ses propres limites. Les différents exercices corporels l’aideront à se structurer, puis à son rythme, à trouver un équilibre psychocorporel.